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Ensalada de Quinoa y Verduras Frescas 🥗🌿🍅


  • Total Time: 30
  • Yield: 4 1x
  • Diet: Vegan

Description

A healthy quinoa salad with fresh vegetables.


Ingredients

Scale
  • 1 taza de quinoa
  • 2 tazas de agua
  • 1 pepino, picado
  • 1 pimiento rojo, picado
  • 1/2 taza de maíz (puede ser de lata o fresco)

Instructions

  1. Enjuaga la quinoa bajo agua fría para eliminar el amargor.
  2. En una cacerola, lleva a ebullición 2 tazas de agua.
  3. Agrega la quinoa y una pizca de sal, reduce el fuego y cocina a fuego lento durante aproximadamente 15 minutos o hasta que el agua se haya absorbido.
  4. Retira del fuego y deja reposar tapada durante 5 minutos.
  5. En un tazón grande, mezcla la quinoa cocida con el pepino, el pimiento rojo y el maíz.
  6. Aliña con aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimienta al gusto.
  7. Sirve fría o a temperatura ambiente.

Notes

  • This salad is suitable for a vegan diet.
  • Feel free to add additional vegetables like tomatoes or avocados for extra flavor.
  • Prep Time: 10
  • Cook Time: 20
  • Category: Salad
  • Method: Boiling and Mixing
  • Cuisine: Mediterranean

Nutrition

  • Serving Size: 1 cup
  • Calories: 180
  • Sugar: 3g
  • Sodium: 20mg
  • Fat: 3g
  • Saturated Fat: 0.5g
  • Unsaturated Fat: 2.5g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 30g
  • Fiber: 5g
  • Protein: 6g
  • Cholesterol: 0mg

Keywords: quinoa, salad, healthy, vegan, fresh, easy recipe