Description
Esta receta transforma humildes coles de Bruselas y batatas en una obra maestra caramelizada. Equilibra el amargor terroso de las coles de Bruselas con la dulzura natural de las batatas. Es un acompañamiento ideal para cualquier cena, ofreciendo resultados consistentemente crujientes.
Ingredients
Scale
- 450g coles de Bruselas frescas, limpias y cortadas por la mitad
- 2 batatas medianas, peladas y cortadas en cubos de 2.5 cm
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1/2 cucharadita de cebolla en polvo
- 1/2 cucharadita de pimentón dulce
- 1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida
- 1/4 cucharadita de sal marina fina
- Opcional: 1 cucharada de jarabe de arce o miel para un glaseado dulce
Instructions
- Precaliente el horno a 200°C. Forre una bandeja para hornear grande con papel para hornear para evitar que las coles de Bruselas se peguen.
- En un bol grande, combine las coles de Bruselas cortadas por la mitad y las batatas en cubos. Asegúrese de que las coles de Bruselas estén bien distribuidas.
- Rocíe las verduras con el aceite de oliva. Espolvoree el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el pimentón, la pimienta negra y la sal marina. Mezcle bien para cubrir uniformemente todas las coles de Bruselas y batatas.
- Extienda las verduras en una sola capa sobre la bandeja para hornear preparada. Es importante no amontonarlas para que las coles de Bruselas se asen de manera uniforme y se doren.
- Hornee durante 25-35 minutos, volteando las verduras a la mitad del tiempo de cocción, hasta que las batatas estén tiernas y caramelizadas, y las coles de Bruselas estén crujientes y ligeramente doradas. Si desea un glaseado dulce, rocíe con jarabe de arce o miel durante los últimos 5-10 minutos de cocción.
- Sirva inmediatamente estas coles de Bruselas asadas perfectas como acompañamiento.
Notes
- Para unas coles de Bruselas asadas aún más crujientes, asegúrese de que estén completamente secas antes de añadir el aceite y los condimentos.
- Puede añadir otras especias como comino o romero para variar el sabor de sus coles de Bruselas.
- Este método es perfecto para conseguir coles de Bruselas asadas crujientes por fuera y tiernas por dentro.
- La mejor forma de sazonar coles de Bruselas asadas es con una combinación de sal, pimienta y ajo en polvo.
- Prep Time: 15 minutos
- Cook Time: 30 minutos
- Category: Acompañamiento
- Method: Asado
- Cuisine: Americana
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 220
- Sugar: 10g
- Sodium: 250mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1.5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 7g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg
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