Description
Un jugo refrescante y nutritivo, diseñado para ayudar a regular los niveles de colesterol de forma natural. Este jugo saludable para el colesterol es fácil de preparar y delicioso.
Ingredients
Scale
- Jugo de 2 naranjas
- ½ manzana verde con cáscara, sin semillas
- ½ zanahoria sin cáscara
- 1 rodaja de piña fresca
- 1 cucharada de avena en hojuelas
- ¼ – ½ taza de agua natural (opcional)
Instructions
- Lava y desinfecta la manzana y la zanahoria.
- Exprime el jugo de las naranjas y reserva.
- Corta la manzana en cubos.
- Corta la zanahoria en rodajas.
- Corta la piña en cubos.
- Coloca en la licuadora el jugo de naranja, la manzana, la zanahoria, la piña y la avena.
- Licúa durante 45–60 segundos hasta obtener una mezcla homogénea.
- No cueles el jugo para conservar la fibra, ya que es fundamental para el efecto de este jugo para reducir el colesterol.
Notes
- Preferentemente tómalo en ayunas para maximizar los beneficios de este jugo saludable para el colesterol.
- Espera 20–30 minutos antes de desayunar.
- Consume el jugo recién hecho para aprovechar todas sus propiedades.
- Para personas con diabetes: usa solo 1 naranja y agrega más agua.
- Para estómagos sensibles: usa la zanahoria cocida.
- Para mayor saciedad: añade 1 cucharadita de linaza molida a tu bebida natural para bajar el colesterol.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 0 minutos
- Category: Bebida
- Method: Licuado
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 vaso
- Calories: 200 kcal
- Sugar: 25 g
- Sodium: 20 mg
- Fat: 2 g
- Saturated Fat: 0.3 g
- Unsaturated Fat: 1.5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 5 g
- Cholesterol: 0 mg
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