Description
Este jugo saludable es una bebida nutritiva para el organismo, ideal para ayudar a controlar los triglicéridos altos. Combinando betabel, toronja, zanahoria y jengibre, ofrece un licuado beneficioso para la salud, lleno de fibra y antioxidantes.
Ingredients
- ½ betabel crudo (sin cáscara y en cubos)
- ½ toronja, sin cáscara, sin semillas
- 1 zanahoria chica, sin cáscara y en rodajas
- 1 porción de jengibre fresco de 1–2 cm, sin cáscara
- 1 vaso (250–300 ml) de agua natural
Instructions
- Lava y desinfecta bien todos los ingredientes para este jugo saludable.
- Quita la cáscara del betabel, la zanahoria y el jengibre. Retira completamente la cáscara de la toronja y quita las semillas. Si te resulta muy amarga, puedes limpiar bien la toronja y dejar solo la pulpa, sin semillas.
- Coloca todo en la licuadora en este orden: Agua, Toronja, Zanahoria, Betabel, Jengibre para preparar el batido saludable.
- Licúa 1–2 minutos, hasta que quede una textura homogénea.
- No cueles el jugo (la fibra es clave para apoyar el control de los triglicéridos). Sirve y tómalo recién hecho como un zumo natural para el bienestar.
Notes
- Tómalo en ayunas, idealmente 20–30 minutos antes del desayuno.
- Consume este jugo dietético de 3 a 4 veces por semana.
- Usa ingredientes frescos para obtener los mejores beneficios de los jugos saludables para el cuerpo.
- Puedes añadir un chorrito de miel o estevia si lo prefieres menos ácido para tu bebida nutritiva.
- Para un toque extra de frescura, agrega unas gotas de limón o lima.
- Experimenta con variaciones como apio, pepino, manzana verde o espinacas para un jugo más verde o desintoxicante.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 2 minutos
- Category: Bebida
- Method: Licuado
- Cuisine: Saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 vaso (300 ml)
- Calories: 150
- Sugar: 20 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 1 g
- Saturated Fat: 0 g
- Unsaturated Fat: 0.5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 35 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 3 g
- Cholesterol: 0 mg
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