Description
Delicious and healthy chicken and broccoli bites cooked in an air fryer.
Ingredients
Scale
- 500 g de pechuga de pollo, cortada en trozos pequeños
- 200 g de brócoli, en floretes
- 1/2 taza de pan rallado
Instructions
- En un tazón grande, mezcla los trozos de pollo con el pan rallado hasta que estén bien cubiertos.
- Cocina el brócoli al vapor durante 3-4 minutos hasta que esté tierno pero crujiente.
- Añade el brócoli cocido al tazón con el pollo y mezcla bien.
- Precalienta la freidora de aire a 200°C.
- Coloca los bocaditos de pollo y brócoli en la canasta de la freidora, asegurándote de que no estén amontonados.
- Cocina durante 12-15 minutos, agitando a la mitad del tiempo de cocción para que se doren uniformemente.
- Una vez dorados, retira los bocaditos y sírvelos calientes.
Notes
- Estos bocaditos son ideales para una comida rápida y saludable.
- Se pueden servir con salsa de tu elección para un extra de sabor.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 15
- Category: Aperitivo
- Method: Freidora de aire
- Cuisine: Cocina saludable
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 250
- Sugar: 1 g
- Sodium: 120 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 15 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: pollo, brócoli, freidora de aire, bocaditos, receta saludable